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스마트라이프

밤만 되면 식욕 폭발! 야식 증후군 극복 방법은? 밤만 되면 어김없이 찾아오는 야식의 유혹! 밤에 먹으면 왜 이렇게 맛있는지… 야식의 유혹을 벗어날 수 없죠. 누구나 한 번쯤 야식을 먹어 보셨을 텐데요. 하지만 소화 기관이 쉬어야 할 늦은 밤에 야식을 먹게 되면 비만을 불러올 뿐만 아니라 변비, 치질 등에 걸릴 위험이 크답니다. 이러한 습관이 지속되면 ‘야식 증후군’이 나타나게 되는데요. 그래서 오늘은 야식 증후군 극복 방법에 대해 알려드릴까 합니다. ▣ ‘야식 증후군’이란? ‘야식 증후군’이란 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 말합니다. 불면증 등 수면장애 증상을 동반하게 됩니다. 그 원인은 확실하게 밝혀지지 않았지만, 스트레스에 대한 비정상적인 반응에 의하여 발생할 수 있다고 해요. ▣ 야식 증후군 자가 진단 테스.. 더보기
추석 전 꼭 알아야 할 벌초 시 주의사항 추석이 다음주로 다가오고 있어서 벌초를 준비하시는 분들이 있으실 텐데요. 벌초 시즌인 9월에는 예초기로 인한 안전사고들이 많이 발생하고 특히 산에는 벌레들이 활동하고 있어 더욱 더 주의해야 합니다. 오늘은 추석 전 꼭 알아야 할 벌초 시 주의사항에 대해 알아보는 시간을 가져 볼까 합니다. 1. 복장 점검하기 벌초하러 가기 전 복장 점검은 필수입니다. 풀이 많은 곳에서 작업하는 만큼 각종 벌레들에게 물릴 수 있기 때문에 반팔, 반바지 차림은 위험하답니다. 반드시 긴 팔, 긴 바지를 입어 벌레들을 막을 수 있도록 해주세요. 작업 시 넘어지거나 예초기로 인한 안전사고를 예방하기 위해 마찰력이 강한 등산화를 신는 것이 좋습니다. 2. 예초기 점검하기 예초기의 날카로운 칼날로 인해 큰 부상을 입을 수 있는 사고가.. 더보기
강아지 잠자는 위치로 알아보는 나와의 관계(feat.카밍 시그널) 강아지 키우시는 분들은 잠 잘 때 강아지와 함께 주무시나요? 그럴 때 강아지들이 잠자는 모습을 한 번 보신 적 있으세요? 강아지들이 잠자는 모습에 따라 견주와 어떤 관계를 형성하고 있는지 알 수 있다고 합니다. 오늘은 강아지 잠자는 위치로 알아보는 나와의 관계에 대해 알아보는 시간을 가져 볼까 해요. 1. '큰大' 모습으로 잘 때 가끔 강아지가 대자로 누워서 자는 경우를 보셨을 텐데요. 이러한 자세는 주위 환경으로부터 안정감을 느끼며 자신을 위협할 것이 없다고 판단할 때라고 합니다. 즉, 자신이 이 공간을 통제할 수 있는 힘이 있다는 것을 인지하고 있다는 뜻이죠. 2. 견주 가슴 위에서 잘 때 강아지가 견주와 서로 신뢰감을 잘 형성하고 있을 때 배 위나 가슴 위로 올라와서 잠을 자기도 합니다. 따뜻하고 .. 더보기
반려견과 자동차 타기! 타기 전 주의사항은? 반려견과 함께 산책을 가거나 여행을 가는 분들이 많아졌습니다. 특히 멀리 여행을 가게 될 때 자동차에 반려견을 태워서 이동하는 경우가 많아졌는데요. 그만큼 반려견의 안전을 세심하게 고려하여 운전을 하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 반려견과 자동차 탈 때 주의해야 할 점에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 해요! 1. 익숙하고 편안한 공간 만들기 처음에 반려견이 자동차가 익숙하지 않아서 잘 안타려고 하는 경우가 있을 수 있습니다. 반려견에게 익숙하고 편안한 공간을 만들어 주기 위해서는 견주가 자동차 내에서 함께 시간을 보내는 노력이 필요하답니다. 반려견이 좋아하는 장난감이나 간식 등을 활용해서 자동차 환경이 낯설지 않도록 만들어주세요. 2. 첫 드라이브는 즐거운 곳으로 정하기 반려견도 사람과 마찬가지로 병원.. 더보기
음주운전이 이렇게 무섭습니다. 우리가 상상도 못했던 각국의 음주운전 처벌 규정 '딱 한 잔만’은 딱 한 잔에서 그치지 않는다. 또, 음주 후 운전대를 잡는 나쁜 버릇은 ‘딱 한 번만’에서 그치지 않는다. 이런 상황이 여러 번 재현되다 보니, 우리는 자연스레 이런 생각을 한다. 혹시, 음주운전 관련 처벌이 너무 가벼워서 이런 일이 일어나는 건 아닐까? 그렇다면 음주운전 관련 처벌이 좀 더 강력하면 어떨까? 상황은 달라지지 않을까? 그래서 오늘은 우리에겐 없는 해외의 무시무시한 음주운전 관련 법안을 살펴보려 한다. 1. 윤창호법의 시작, 그리고 반 년 지난 2018년 9월, 군복무 중 휴가를 나온 상병 윤창호 씨가 음주운전 차량과의 불의의 사고로 세상을 떠났다. 국민 청원을 통해 해당 사건이 주목 받으면서 음주운전에 대한 처벌을 강화하자는 움직임이 일었다. 여론은 뜨거웠고, 그만큼 관.. 더보기
안 보면 나만 손해~ 설레는 해외여행, 면세 쇼핑팁과 준비물은? 공항이란, 목적지와는 상관 없이 마냥 설레는 공간입니다. 일상에서 벗어나 어디론가 떠난다는 사실만으로도 이미 설렘 충전 완료! 도착지를 떠올리는 것만으로도 이미 휴가 기분을 제대로 만끽할 수 있는데요. 특히 공항의 묘미는 바로 면세점 쇼핑이 아닐까요? 보다 저렴하게 쇼핑할 수 있다는 이점을 가진 면세점. 여름휴가를 앞두고 면세 쇼핑을 계획하시는 분들을 위해 오늘은 면세점 200% 이용하는 꿀팁을 알려드릴까 해요. 여기서 잠깐! 여행 가기 전 해외여행자보험을 가입해야 한다면?공항에서 삼성화재 데스크를 찾아주세요 [Mic_On] 인천공항 삼성화재 데스크에 가다!(클릭) 면세 구역에서도 삼성화재를 만나실 수 있어요! 삼성화재, 인천공항 內 해외여행보험 가입 창구 확대(클릭) 1. 면세 한도 확인하기 쇼핑 시기.. 더보기
우리나라에서 서핑을? 국내 서핑해변 TOP 4! 우리나라에도 서핑 할 수 있는 바다가 있다는 거 알고 계셨나요? 오늘은 국내에서 서핑할 수 있는 바다들을 소개하려고 합니다. 서핑은 일반적으로 '서핑 포인트'라고 불리는 곳에서 한다고 할 수 있는데요. 여기서! '서핑 포인트'란? 지속적이고, 서핑하기에 적당한 형태의 파도가 형성되는 지역이에요. 푸른 바다에서 멋지게 파도를 타고 서핑하는 나의 모습.. 이번 여름휴가는 오래 기억에 남겠는데요?'이제 와서 무슨 서핑..' 이라는 생각은 접어두고 서핑에 한 번 도전해보자고요! 어쨌든 인생은 모험 아니겠어요? 1. 강원도 양양 죽도해변주소 : 강원도 양양군 현남면 인구중앙길 88 첫 번째는 강원도 양양의 죽도해변입니다. 앞바다에 대나무가 많은 죽도라고 불리는 섬이 있어 죽도해변이라 불리는데요. 높은 파도와 따뜻.. 더보기
여름이랑 같이 왔니? 신나는 여름 축제! 뜨거운 햇살과 끈적한 습기.. 오후엔 덥다가..저녁은 쌀쌀했다가.. 하.. 이건 뭐 어느 장단에 맞춰야 할지 감이 안 오는 날씨 속에서 하루하루 지내고 계시는가요? 그래서 오늘은 여러분을 위해 여름과 함께 온 국내축제에 대해서 알려드리려고 해요! 슬슬 휴가 일정을 계획하고 계시다면 참고 하시는 게 좋을걸요? ㅋ 한강몽땅 여름 축제 기간 07.19 (금) ~ 08.18 (일) 장소 : 한강 수상 및 한강공원 전역 (여의도, 뚝섬, 반포, 난지 공원 중심)주최 : 서울특별시 한강사업본부 2013년부터 시작되어 이제는 서울을 대표하는 축제인 ‘한강몽땅 여름축제’부터 소개 드릴게요! 이름부터 한강이 줄 수 있는 행복을 몽~땅 선사한다는 의미를 담고 있는 축제인데요. 물놀이부터 시작해서 영화, 공연, 서커스, 생.. 더보기